У наші дні ви не можете бути на розі вулиці в Нью-Йорку, щоб хтось не розказав вам тест на COVID-19 — на місці чи вдома. Набори для тестування на COVID-19 є всюди, але коронавірус — не єдина умова ви можете перевірити, не виходячи зі своєї спальні. Від чутливості до їжі до рівня гормонів краще було б поставити таке запитання: що ви не можете перевірити собі в ці дні? Але тести, пов’язані зі здоров’ям, можуть швидко ускладнитися, особливо коли ви маєте справу з крові, слини, результатів лабораторних досліджень та багатоетапних інструкцій.
Скільки ви можете знати про себе? Наскільки ця інформація достовірна? Щоб позбутися від здогадок у процесі, ми вирішили спробувати три дуже різні домашні тести. Ми замовили набори, провели тести, надіслали зразки назад, і отримали наші результати. Процес кожного тесту унікальний, але одна річ незмінна – результати змусили нас переглянути те, як ми дбаємо про своє тіло.
Гаразд, деякі з нас почуваються трохи млявими після зараження COVID-19 і відчувають симптоми туману в мозку, довготермінового симптому COVID-19. Здається, набір Mental Vitality DX від Empower DX варто спробувати. За назвою Згідно з припущеннями, набір для тестування призначений для того, щоб «дати уявлення про вашу психічну життєздатність» шляхом вимірювання рівнів певних гормонів, поживних речовин і антитіл. Результати призначені для покращення вашого самопочуття та психічного здоров’я. Тест продається за 199 доларів США, його також можна придбати за допомогою картки FSA або HAS.
Процес: Приблизно через тиждень після замовлення набору для тестування на веб-сайті компанії пошта заповнюється всіма необхідними витратними матеріалами (тампони для рота, флакони, пластирі та палички для пальців) і етикетка для повернення. Компанія вимагає від вас завантажити її програму та зареєструвати свій інструментарій, щоб, коли ви надішлете його назад, ваші результати автоматично пов’язуються з вашим обліковим записом.
Тампони з порожнини рота легкі; ви просто проводите внутрішню сторону щоки ватним тампоном, тримаєте тампон у трубці, і все готово. Після цього настав час пролитися кров’ю — буквально. Вам наказано вколоти палець і наповнити флакон (приблизно розміром з ковпачок ручки) з кров’ю. Правда. Вони пропонують поради щодо вилучення оптимальної кількості крові, як-от робити удари, щоб ваші соки текли. Привіт, у будь-якому разі, чи не так? Компанія рекомендує надіслати пакунок того ж дня ви збираєте зразок. (Це добре, тому що кому потрібні пляшки з кров’ю вдома?)
Результати: Трохи більше тижня з дати, коли ви надіслали свій набір для тестування, результати будуть доставлені до вашої скриньки. Результати Empower DX надходять безпосередньо з лабораторії, яка проводила тест, і посібник, який допоможе вам зрозуміти, що це означає. The Mental Набір Vitality DX перевіряє різні функції щитовидної залози (яка виробляє гормони), паращитовидних залоз (які контролюють рівень кальцію в кістках і крові) і рівні вітаміну D. Результати роботи всіх цих рухомих частин допомагають намалювати ширшу картину того, що відбувається всередині вас. Але оскільки ви отримуєте результати в лабораторії, це нелегко зрозуміти. Компанія наполегливо рекомендує вам поговорити зі своїм лікарем, щоб дізнатися про результати.
Але це не будь-який лікар, каже Моніша Бханоте, доктор медичних наук, лікар із потрійним сертифікатом і засновник Holistic Wellbeing Collective у Джексонвілл-Біч, штат Флорида. Коли ми поділилися результатами тесту, її головним висновком було: можливо, вам доведеться поговорити з більш ніж «Важливо, щоб ваші результати перевірив медичний працівник, який знає, як їх інтерпретувати», — сказала доктор Бханоте. «Коли Ви дивитеся на рівень гормонів, ви можете подумати [розмовляючи] з гінекологом. Тоді, якщо ви дивитеся на свою щитовидну залозу, ви можете подумати про ендокринолога». Тим часом для експертів, які вивчають гени, які керують вашим тілом виробляти групу фолієвої кислоти, вам, можливо, краще знайти лікаря з функціональної медицини. Підсумок, доктор Бханоте сказав: «Найпростіший спосіб отримати цей тип спеціалізованого тестування — це працювати з лікарем з інтегративної або функціональної медицини, оскільки більшість людей добре розбираються в цих тестах. Це не тести, які ви проходите регулярно для визначення загального стану здоров’я. .”
Base — це компанія, що займається тестуванням і відстеженням стану здоров’я в домашніх умовах і пропонує тести на рівень стресу, рівень енергії та навіть лібідо. Програми тестування на енергію перевіряють наявність певних поживних речовин, гормонів і вітамінів у вашому тілі — або надто багато, або недостатньо, щоб пояснити, чому ви можете відчувати млявість, коли ви повинні мати енергію. Програми тестування сну оцінюють такі гормони, як мелатонін, і розроблені, щоб уточнити ваш цикл сну. У деяких випадках у вас можуть виникнути проблеми з падінням або засинанням вночі; в інших випадках ви можете підписатися на культуру «сну після смерті», яка робить заткнення очей позаду. У всіх випадках легко недооцінити, як недолік цих речовин може вплинути на ваш настрій, вагу та загальний стан здоров’я. Кожен тест продається в роздріб за $59,99, і компанія також приймає FSA або HAS як оплату.
Процес: компанія використовує програму, і користувач несе відповідальність за реєстрацію свого набору в програмі після отримання. Це може звучати як біль, але як тільки ви це зробите, ви зможете отримати доступ до коротких фрагментів кроків інших людей під час тестування, що робить він дуже зручний і забезпечує точність.
Тест на сон легше виконати. Компанія надає три пробірки зі слиною та пакет, щоб закрити та повернути зразок. Вам наказано плюнути в одну пробірку спочатку вранці, іншу після обіду та останню перед сном. Якщо ви не можете надіслати пробірку назад того ж дня (а оскільки ваш останній зразок був взятий перед сном, ви, ймовірно, не зробите цього), компанія рекомендує вам охолодити зразок на ніч. Так, прямо біля галону молока.
Енергетичний тест є складнішим, оскільки для нього потрібен зразок крові. У набір входить інструмент для уколу пальця, картка для забору крові, транспортна етикетка та пакет для повернення зразків. У цьому тесті замість того, щоб помістити зразок крові у флакон, ви капаєте краплю крові на збірну картку, яка зручно позначена 10 маленькими кружечками, по одному на кожну краплю.
Результати: Base завантажує ваші результати тесту безпосередньо в додаток разом із простим поясненням того, що було виміряно, як ви отримали «бали» та що це для вас означало. Наприклад, енергетичний тест вимірює рівні вітаміну D і HbA1c; оцінка (87 або «здоровий рівень») означає відсутність ознак того, що дефіцит вітаміну є причиною втоми. Тести сну оцінюють рівень мелатоніну; але на відміну від енергетичних тестів, ці результати показують високий рівень цього гормону вночі, що може бути причиною пробудження ще сонним.
Ви збентежені своїми результатами? Для ясності компанія надає вам можливість поспілкуватися з експертом із їхньої команди. Для цих тестів ми спілкувалися з сертифікованим практиком холістичного здоров’я та сертифікованим тренером із здоров’я та харчування, які запропонували 15-хвилинну консультацію і поради про те, як підвищити певні рівні вітамінів і мінералів, включаючи варіанти харчування та ідеї рецептів. Потім компанія повторила все, що обговорювалося електронною поштою, з посиланнями на добавки та практику вправ на основі результатів.
Ви коли-небудь відчували млявість або роздутість після їжі? Ми теж, тому цей тест є простим. Тест оцінює вашу чутливість до понад 200 продуктів і груп продуктів, класифікуючи речі за шкалою від «нормально реактивних» до «високо реактивний». (Само собою зрозуміло, що продукти, які ви можете виключити або їсти менше, — це продукти, на які ви маєте високу реакцію.) Тест продається за 159 доларів США, і його можна придбати за допомогою FSA або HAS.
Процес: інструкції для цього тесту відносно прості для дотримання. Після проходження численних проколів, флаконів і карток для збору крові ми є професійними у наданні зразків крові. Тест включає етикетки для повернення, палички для пальців, бинти та картки для крапель крові. —цей має лише близько п’яти кіл для заповнення, тому це легко. Зразки надсилаються назад до компанії для аналізу та отримання результатів.
Результати. Прості для розуміння результати висвітлили невелику кількість продуктів, які викликали «помірну реакцію». В основному «реактивність» стосується того, як ваша імунна система реагує на їжу та симптоми, які вона може викликати. Для продуктів, які викликають помірну або сильну реакцію. реактивності, компанія рекомендує сісти на елімінаційну дієту приблизно на місяць, щоб перевірити, чи вилучення їх із раціону покращить ваше загальне здоров’я. Через 30 днів ідея полягає в тому, щоб знову ввести їжу у свій раціон на один день, а потім вилучити її на два-чотири дні та спостерігайте за своїми симптомами. (Компанія рекомендує протягом цього часу вести харчовий щоденник.) Якщо певні симптоми помітні або погіршуються, ви знаєте винуватця.
Отже, що ми дізналися після тижнів самотестування? Наша енергія хороша, наш сон може бути кращим, а кокоса та спаржі краще їсти менше. Процес тестування, м’яко кажучи, трохи виснажливий, але варто подумати ці тести, щоб отримати повну картину вашого загального стану здоров’я, забезпечуючи при цьому відчуття конфіденційності (якщо це проблема).
Однак давайте будемо чесними: процес тривалий, а тестування може бути дорогим. Тож перш ніж вкладати час і гроші, переконайтеся, що ви прагнете покращити своє здоров’я не просто з цікавості». Який сенс знати результат, якщо ти не збираєшся діяти?» — запитав доктор Барнотт. «Результати ваших тестів повинні бути орієнтиром, який допоможе вам свідомо змінити спосіб життя для кращого самопочуття. Інакше ви проходите тест заради самого тесту». Хто хоче це зробити?
Час публікації: 23 квітня 2022 р